Thermomix Meal Prep: mažai angliavandenių turinti vasaros virtuvė per 1 valandą

Thermomix Meal Prep: mažai angliavandenių turinti vasaros virtuvė per 1 valandą

Ar pažįsti šį jausmą? Šeštadienis – kepsninės diena, nori valgyti lengvai, išlikti sveikas – bet tik ne praleisti pusę dienos virtuvėje. Būtent čia į pagalbą ateina tavo Thermomix. Turint tinkamą planą, vos per vieną valandą ant stalo turėsi pilną thermomix meal prep low carb pagrindą – grilio priedus, padažus, salotas, viską kartu. Pradedam. ---

Kodėl low carb meal prep su Thermomix vasarą paprastai veikia

Vasarą – lengva virtuvė, šviežios daržovės iš turgaus ir jokio noro valandų valandas pjaustyti. Todėl low carb meal prep thermomix vasarą yra mūsų mėgstamiausias derinys. Paruoši vieną kartą, sumaniai laikai – visą savaitę valgai ramiai.

Thermomix atlieka darbą: troškina garuose, garina, maišo – vienas prietaisas, viskas jame. Su tinkamais priedais tavo virtuvė virsta maža vasaros virtuve. Norint sveikų thermomix receptai vasara, reikia pirmiausia planavimo ir šiek tiek rutinos.

Konkretus pavyzdys iš mūsų virtuvės: Varoma galima vienu metu gaminti kelis patiekalus. Tam naudojame mixcover garinimo formą (9,95 €) ir sluoksniais dedame brokolių žiedynus vienoje pusėje, pagardintus vištienos gabaliukus – kitoje. Viskas vyksta vienu metu, mažiau indų plauti.

1 valandos planas: taip vyksta tavo low carb meal prep sesija

Jokio chaotiško gaminimo – tik aiškus planas, ir tai daro skirtumą. Štai tavo thermomix meal prep low carb tvarkaraštis vienai valandai:

Minutės 0–10: Paruošimas

Daržoves nuplauti, supjaustyti, pagardinti. Įstatyti mixcover spiralinį pjaustytuvą (48,95 €) ir cukinijas bei agurkus paversti makaronais. Zoodle yra mažai angliavandenių turinti alternatyva pastai visai savaitei – žali, blanširuoti arba kaip grilio priedas.

Minutės 10–30: Gaminimas garuose Varoma

Kol Thermomix garina, tu pasirūpini marinatais ir prieskoniais. Garinimo forma leidžia vienu metu gaminti žiedinius kopūstus, brokolius, vištienos juosteles arba lašišos filė – nesimaišant skoniai.

Minutės 30–45: Padažų ir užtepėlių maišymas

Dabar Thermomix maišo: avokadų užtepėlė, žolelių varškė, tzatziki arba tahini padažas – viskas paruošiama per kelias minutes. Daugiau apie tai – netrukus.

Minutės 45–55: Salotų paruošimas

Meal prep salotoms salotos turi būti gerai nusausintos, kitaip po dienos jos suglebs. mixcover salotų džiovyklė (26,95 €) telpa tiesiai ant Thermomix – nereikia papildomo prietaiso, jokio vandens chaoso.

Minutės 55–60: Supakavimas ir laikymas

Viską paskirstyti porcijomis, sudėti į indelius – baigta. Daugiau apie tai – netrukus.

5 low carb grilio priedai iš Thermomix

Thermomix grilio priedai meal prep – paprasčiau nei manai. Šiuos penkis priedus paruoši iš anksto ir užbaigi ant grilio arba pašildydamas:

- Cukinijų makaronai su baziliko pesto – su spiraliniu pjaustytuvu paruošiami per minutes, šaldytuve išsilaiko 3 dienas

- Žiedinių kopūstų ryžiai – Thermomix susmulkinti ir išgarinti, sąžininga ryžių alternatyva

- Marinuota paprika ant iešmo – paruošta ir ant mixcover grilio kilimėlio (15,95 €) kepama be riebalų – 6 vnt. rinkinys pakaks ir didesniam būriui

- Brokolių ir fetos kukuliai – garintas brokolis su feta suformuotas į kukulius, gaminamas tiesiai ant grilio kilimėlio

- Agurkų spagečių salotos su krapais – žalios, gaivios, tikrai vasariškos

Beje, grilio kilimėliai yra daugkartinio naudojimo. Taupo aliuminio foliją ir riebalus – puiku mažo angliavandenių kiekio mitybai.

Baltymingi padažai ir užpilai griliui

Geras padažas bet kurį garnyrą paverčia pilnaverčiu patiekalu. Thermomix sumaišo per 30 sekundžių tai, kas kitaip trunka amžinybę. Trys mėgstamiausi jūsų vasariškam thermomix vegan meal prep sveikas stalas:

Visi trys puikiai laikosi mixcover silikoniniuose maisto laikymo maišeliuose (11,95 €) – nesandariai, daugkartinio naudojimo ir 1 500 ml talpos, užtenka visai šeimai. Jokio plastiko atliekų, jokio šaldiklio.

Summa sumų: taip jūsų meal Prep išliks šviežias

Geriausias meal Prep nieko neduoda, jei antradienį viskas būna suvytę. Keli patarimai iš mūsų virtuvės:

- Daržovių makaronus visada laikykite žalius arba tik trumpai blanširuotus – kitaip jie pritraukia vandens

- Padažai ir užpilai silikoniniame maisto laikymo maišelyje šaldytuve išsilaiko iki 5 dienų

- Grilio garnyrus keliaujantiems supakuokite į mixcover silikoninį pietų dėklą (11,95 €) – sulankstomą, lengvą ir idealų piknikui ar biurui

- Salotas su padažu maišykite tik prieš pat valgant, kitaip nuvys

Sulankstomas silikoninis pietų dėklas mums tikrai yra tikras žaidimo keitiklis. Kuprinėje užima mažai vietos, tačiau sandariai laiko – ar tai būtų paplūdimys, parkas ar pietų pertrauka biure.

Jūsų vasaros meal Prep prasideda dabar

Matote: su tinkamais priedais ir aiškiu planu thermomix meal prep low carb nėra joks mokslas. Valanda savaitgalį – ir visą savaitę būsite ramūs, valgysite lengvai ir visada turėsite ko nors skanaus. Nesvarbu, ar grilio vakaras, piknikas, ar greiti pietūs: jūs pasiruošę.

Peržiūrėkite mūsų atitinkančias kolekcijas ir pradėkite iš karto:

👉 Atraskite visus Thermomix priedus adresu mixcover.de

Su geriausiais linkėjimais – Jūsų „Mixcover“ komanda

Atraskite visus produktus