Veganiškas „Thermomix“ patiekalų paruošimas: dubenėliai ir salotos vasarai

Veganiškas „Thermomix“ patiekalų paruošimas: dubenėliai ir salotos vasarai

Ar pažįsti šį jausmą? Šviečia saulė, karšta, o paskutinis dalykas, kurio nori – kiekvieną vakarą ilgai stovėti virtuvėje. Tuo pačiu metu nori maitintis sveikai – lengvai, šviežiai, spalvingai. Būtent čia į pagalbą ateina veganiškas „Thermomix“ meal prep'as. Vieną kartą per savaitę paskyrus valandą, viską gražiai pasiruoši – ir penkias dienas mėgaujiesi traškiomis bowl'omis ir salotomis be didelio vargo. Skamba gerai? Tada skaityk toliau! ---

Kodėl veganiškas Meal Prep vasarą su Thermomix puikiai veikia

„Thermomix“ vasarą nėra prieštaravimas – jis yra geriausias tavo draugas. Kol kiti prakaituoja prie viryklės, jis už tave garina, pjausto ir maišo. Geriausia: sveikus „Thermomix“ receptus vasarą galima puikiai derinti. Gali virti kruopas, maišyti padažus ir tuo pačiu metu garinti daržoves – viskas viename prietaise.

Su „mixcover“ garinimo kameros dalikliu (PUSĖ), skirtu „Varoma“ (6,95 €), padalinsi „Varoma“ garinimo kamerą į dvi zonas ir vienu metu garinsi, pavyzdžiui, saldžiąsias bulves ir brokolius – skirtingi ingredientai, vienas garinimo ciklas. Tai taupo daug laiko ir puikiai tinka efektyviam „Thermomix“ meal prep'ui vasarą.

Geriausi sezoniniai ingredientai vasariškoms Bolms ir salotoms

Vasarinės bowl'os klesti dėl šviežių, sezoninių ingredientų. Tai daro jas ne tik skanias, bet ir pigesnes. Štys sezono žvaigždės, kurias turėtum turėti savo pirkinių sąraše „Thermomix“ meal prep'ui vasarą:

- 🥒 Cukinijos – žalios kaip spiraliniai makaronai, garintos arba keptos ant grotelių

- 🥕 Morkos – tarkuotos, spiralizuotos arba garintos

- 🫑 Paprikos – žalios juostelėmis, puikiai tinka traškumui

- 🍅 Pomidorai ir vyšniniai pomidorai – kaip pagardas ar padažams

- 🌽 Kukurūzai – greitai paruošiami, suteikia saldumo bowl'ai

- 🫘 Avinžirniai ir juodosios pupelės – baltymų pagrindas

- 🥬 Špinatai, rukola ir lauko salotos – lengvas lapiškų žalumynų pagrindas

- 🍠 Saldžioji bulvė – tikroji meal prep karalienė

Patarimas: Išplauk lapiškas salotas iškart po apsipirkimo ir nusausink jas su „mixcover“ salotų džiovykle, suderinama su „Thermomix TM7 TM6 TM5“ (26,95 €). Taip jos šaldytuve išliks žymiai ilgiau šviežios – tikras žaidimo keitimas sveikiems „Thermomix“ receptams vasarą.

Low Carb bowl'os su „Thermomix“: 3 idėjos meal prep savaitei

Visiems, mėgstantiems lengvesnį maistą – šios Low Carb bowl'os su „Thermomix“ išsiverčia be grūdų ir vis tiek puikiai sotiną:

1. Zoodle bowl su žemės riešutų padažu

Paspiralink cukinijas su „mixcover“ spiraliniu pjaustytuvu, suderinamu su „Thermomix TM6 TM5“ (48,95 €) į zoodle'us, derink su edamame, morkų juostelėmis ir kreminiu žemės riešutų-imiero padažu iš „Thermomix“. Greita, šviežia ir genialu.

2. Žalių daržovių bowl su tarkuotomis šaknimis

Morkos, burokėliai ir kolrabos – su „mixcover“ trintuve daržovėms, vaisiams ir sūriui, skirta „Thermomix TM6“ ir „TM5“ (28,95 €), per kelias sekundes sutarkuotos. Prie to avinžirniai, šviežios žolelės ir citrinų-tahini padažas. Gryna ir trašku.

3. Saldžiųjų bulvių ir brokolių bowl

Garinta „Varoma“ su kameros dalikliu, pagardinta kmynais ir paprika – prie to humusas ir rukola. Sotina, mėgaujantis šiltai arba šaltai.

Žingsnis po žingsnio: taip paruoši 5 dienų meal prep per 1 valandą

Dabar bus praktiška! Taip pavyks sveikas meal prep su Thermomix per vos vieną valandą:

1 žingsnis – salotų plovimas ir džiovinimas (5 min.)

Lapines salotas iškart nuplauk ir nusausink su mixcover salotų džiovintuvu. Į šaldytuvą – išliks šviežios 4–5 dienas.

2 žingsnis – grūdų ir ankštinių gaminimas (20 min.)

Quinoa, avinžirnius arba lęšius paruošk Thermomix. Tiesiog nustatyk laikmatį ir dirbk toliau.

3 žingsnis – daržovių garinimas (15 min.)

Saldžiąsias bulves, brokolius ir pan. vienu metu garink Varoma su garinimo įdėklu. Kol viskas garuoja: sumaišyk padažą.

4 žingsnis – žalių daržovių paruošimas (10 min.)

Cukinijas susuk spiralėmis, morkas sutarkuok – su spiraliniu pjaustytuvu ir tarkave tai padarysi žaibiškai tiesiai prie Thermomix.

5 žingsnis – porcijavimas ir laikymas (10 min.)

Čia į žaidimą įsijungia tavo laikymo sprendimas: mixcover daugkartinis silikoninis šviežumo maišelis 1500 ml (11,95 €) idealiai tinka didesniems salotų ar žalių daržovių kiekiams – nepralaidus, daugkartinis ir tinkamas plauti indaplovėje. Kelionei ir į biurą puikiai tiks mixcover sulankstomas silikoninis šviežumo indas su dangčiu 350 ml žalias (11,95 €) – kompaktiškas, sulankstomas ir tinkamas vienai bolės porcijai.

Tavo meal prep įranga vienu žvilgsniu

Veganiškas meal prep vasarą su Thermomix – joks stebuklas, o su tinkamais priedais tai dar ir smagu. Paruošk vieną kartą, penkias dienas mėgaukis šviežiomis, spalvingomis bolėmis ir kas vakarą taupyk brangų laiką. Šviežiau, sveikiau ir žymiai ramiau per vasarą – ar tai ne puikus planas!

👉 Atrask visus tinkamus produktus mūsų Meal Prep & priedų kolekcijoje mixcover.de ir pradėk savo pirmąją meal prep savaitę iš karto!

Su geriausiais linkėjimais – Jūsų „Mixcover“ komanda

Atraskite visus produktus