Veganský Thermomix Meal Prep: Mísy a saláty na léto

Veganský Thermomix Meal Prep: Mísy a saláty na léto

Znáte to? Slunce svítí, je horko a poslední, na co máte chuť, je každý večer dlouho stát v kuchyni. Zároveň se chcete stravovat zdravě – lehce, čerstvě, pestře. Přesně sem přichází vegan Thermomix Meal Prep. Naplánujte si jednou týdně jednu hodinu, vše krásně připravte – a pak si pět dní užíváte křupavé bowly a saláty bez velké námahy. Zní to dobře? Pak čtěte dál! ---

Proč veganský meal prep v létě s Thermomixem funguje tak skvěle

Thermomix v létě není protimluv – je to váš nejlepší přítel. Zatímco ostatní zpoceně stojí u sporáku, on pro vás vaří v páře, krájí a mixuje. To nejlepší: zdravé letní recepty pro Thermomix se dají skvěle kombinovat. Můžete vařit obiloviny, mixovat dresinky a zároveň vařit zeleninu v páře – vše v jednom přístroji.

S mixcover děličem varného prostoru (POLOVINA) pro Varoma (6,95 €) rozdělíte varný prostor Varomy na dvě zóny a v páře připravíte například batáty a brokolici současně – různé ingredience, jeden cyklus. To šetří obrovské množství času a je ideální pro efektivní letní Thermomix Meal Prep.

Nejlepší sezónní suroviny pro letní bowly a saláty

Letní bowly žijí z čerstvých sezónních surovin. Díky tomu jsou nejen chutné, ale také levné. Zde jsou hvězdy sezóny, které byste měli mít na nákupním seznamu pro svůj letní Thermomix Meal Prep:

- 🥒 Cuketa – syrová jako špagátová zelenina, vařená v páře nebo grilovaná

- 🥕 Mrkev – nastrouhaná, spiralizovaná nebo vařená v páře

- 🫑 Paprika – syrová na proužky, perfektní pro křupavost

- 🍅 Rajčata a cherry rajčata – jako topping nebo do dresinků

- 🌽 Kukuřice – rychle vařená, dodá bowlům sladkost

- 🫘 Cizrna a černé fazole – proteinový základ

- 🥬 Špenát, rokola a polníček – lehký listový základ

- 🍠 Batát – absolutní královna meal prepu

Tip: Listový salát omyjte hned po nákupu a osušte pomocí mixcover salátové odstředivky kompatibilní s Thermomix TM7 TM6 TM5 (26,95 €). V lednici tak vydrží podstatně déle čerstvý – opravdový game changer pro zdravé letní recepty s Thermomixem.

Low Carb bowly s Thermomixem: 3 nápady pro meal prep týden

Pro všechny, kdo mají raději lehčí jídla – tyto Low Carb bowly s Thermomixem se obejdou úplně bez obilovin a přesto zasytí:

1. Zoodle bowl s arašídovým dresinkem

Nakrájejte cuketu spirálovým kráječem mixcover kompatibilním s Thermomix TM6 TM5 (48,95 €) na zoodles, zkombinujte je s edamame, proužky mrkve a krémovým arašídovo-zázvorovým dresinkem z Thermomixu. Rychlé, čerstvé a geniální.

2. Bowl ze syrové zeleniny se strouhanými kořeny

Mrkev, červená řepa a kedluben – nastrouhané za pár sekund pomocí mixcover struhadla na zeleninu, ovoce a sýr pro Thermomix TM6 a TM5 (28,95 €). K tomu cizrna, čerstvé bylinky a citronovo-tahini dresink. Čisté a křupavé.

3. Bowl s batátem a brokolicí

Vařené v páře ve Varomě s děličem varného prostoru, okořeněné římským kmínem a paprikou – k tomu hummus a rokola. Syté, teplé i studené.

Krok za krokem: Jak připravit 5 dní meal prep za 1 hodinu

Teď to bude praktické! Takto zvládneš zdravý meal prep s Thermomixem za pouhou hodinu:

Krok 1 – omytí a osušení salátu (5 min.)

Listové saláty rovnou omyj a osuš v salátové odstředivce mixcover. Pak do lednice – vydrží čerstvé 4–5 dní.

Krok 2 – vaření obilovin a luštěnin (20 min.)

Quinoa, cizrnu nebo čočku uvař v Thermomixu. Jednoduše nastav časovač a pokračuj dál.

Krok 3 – napařování zeleniny (15 min.)

Batáty, brokolici a další napařuj současně ve Varomě pomocí děliče varného prostoru. Během vaření mezitím rozmíchej dresink.

Krok 4 – příprava syrové zeleniny (10 min.)

Cuketu spiráluj, mrkev nastrouhej – se spiralizérem a struhadlem to jde bleskově přímo na Thermomix.

Krok 5 – porcování a uchování (10 min.)

Tady přichází ke slovu tvé řešení pro uchovávání: mixcover opakovaně použitelný silikonový sáček na uchovávání čerstvosti 1500 ml (11,95 €) je ideální pro větší množství salátu nebo syrové zeleniny – nepropustný, opakovaně použitelný a vhodný do myčky. Na cesty a do kanceláře se perfektně hodí mixcover skládací dóza na uchovávání čerstvosti s víkem ze silikonu 350 ml zelená (11,95 €) – prostorově úsporná, skládací a přesně akorát na jednu porci bowl.

Tvé meal prep vybavení na jednom místě

Veganský meal prep v létě s Thermomixem není žádná věda – se správným příslušenstvím je to navíc ještě zábava. Připrav si jednou, pak si pět dní užívej čerstvé, barevné bowly a každý večer ušetři cenný čas. Čerstvější, zdravější a mnohem uvolněnější průchod létem – to zní jako plán!

👉 Prohlédni si všechny vhodné produkty v naší kolekci Meal Prep & příslušenství na mixcover.de a rovnou začni se svým prvním týdnem meal prepu!

S přátelským pozdravem – Tvůj tým Mixcover

Objevte všechny produkty