Veganský Thermomix meal prep v létě: bowly a saláty

Veganský Thermomix meal prep v létě: bowly a saláty

Znáš to? Pondělí, poledne, máš hlad, nechce se ti vařit – a zase sáhneš po rychlé, nezdravé variantě. Přitom jsi chtěl/a tohle léto jíst o něco uvědoměleji. Dobrá zpráva: s veganským Thermomix meal prepem to můžeš změnit. Jednou o víkendu připravíš a pak si celý týden dopřáváš čerstvé bowly a barevné saláty. Zní to dobře? Čti dál! ---

Proč veganský meal prep v létě s Thermomixem funguje tak skvěle

Thermomix meal prep v létě není trend, který se za týden zapomene. Právě v létě dává smysl si jednou týdně předvařit. Letní zelenina jako cukety, okurky, papriky a mrkve se v Thermomixu zpracují raz dva – a v horkých dnech přece nikdo nechce v poledne znovu stát u sporáku.

Thermomix přebírá to, co otravuje: krájení, vaření, mixování, vaření v páře. Jednou si připravíš základy – obiloviny, luštěniny, omáčky – a každý den z nich postavíš jiný bowl. Zůstane to pestré, i když jsi v kuchyni stál/a jen jednou.

Nejlepší sezónní suroviny pro letní bowly a saláty

V létě je na trhu všechno, po čem srdce touží. Toho využij co nejvíc. Tady jsou hvězdy pro tvůj repertoár zdravých letních receptů s Thermomixem:

- Cuketa – syrová jako špagáty, v páře nebo krátce opečená

- Okurka – v plátcích nebo kostkách, báječně osvěžující

- Mrkev – nastrouhaná nebo spiralizovaná jako základ bowlu

- Paprika – sladká, křupavá, dodá barvu i vitamíny

- Cizrna a čočka – základní dodavatelé bílkovin

- Quinoa a bulgur – lehké, oříškové, zasytí

- Čerstvé bylinky – máta, bazalka, koriandr

Právě pro low carb bowly s Thermomixem jsou cuketové nudle a mrkvové spirály první volbou. Se spiralizérem mixcover (48,95 €) nakrouháš zeleninu přímo na Thermomixu do spirálek – rovnoměrně, rychle, bez dalšího přístroje navíc na lince. Raději strouhat? Strouhačka mixcover na zeleninu pro Thermomix TM6 a TM5 (28,95 €) promění mrkev a cuketu za pár sekund v dokonalé toppingy do bowlu.

Krok za krokem: 5 dní meal prepu za 1 hodinu

Teď to bude praktické. Takhle probíhá tvoje meal prep zdravě s Thermomixem:

Krok 1: Saláty umýt a osušit

Začni listovým salátem. Salátová odstředivka mixcover pro Thermomix TM7, TM6 a TM5 (26,95 €) to zvládne přímo na přístroji – umýt, odstředit, hotovo. Žádné mokré lupení, které za dva dny vypadá smutně.

Krok 2: Uvařit obiloviny a luštěniny

Quinoa, bulgur nebo cizrnu nech v Thermomixu dojít, zatímco připravuješ další surovinu. Tak má meal prep vypadat.

Krok 3: Zeleninu nakrájet a spiralizovat

Cuketu, okurky a mrkev zpracuj spiralizérem nebo strouhačkou. Uchovávej zvlášť, aby nic nezměklo.

Krok 4: Připravit dresinky a omáčky

Tahini-citronový dresink, mango-chilli omáčka nebo jednoduchý olivovo-bylinkový dresink – vše hotové v Thermomixu během několika minut.

Krok 5: Vše zabalit & uložit

Teď přicházejí na řadu tichí hrdinové meal prepu: Skládací silikonová dóza na uchování potravin mixcover (350 ml, zelená) (11,95 €) je perfektní pro tvé hotové denní bowly – skládací, prostorově úsporná, vejde se do každé tašky. Pro větší množství, jako jsou připravené obiloviny nebo omáčky, použij opakovaně použitelný silikonový sáček mixcover 1500 ml (11,95 €) – nepropustný, opakovaně použitelný a dostatečně velký pro týdenní zásoby.

> 💡 Tip pro meal prep: Dresink vždy uchovávej zvlášť! Tak zůstanou saláty a bowly čerstvé a křupavé až 4 dny.

5 rychlých nápadů na bowly pro tvůj meal prep týden

Abys už nikdy nestála před lednicí a nepřemýšlela, zde je pět veganských Thermomix meal prep bowlů na celý týden:

Třešnička na dortu: Čerstvá perlivá voda k bowlům

Malé, ale šikovné pro tvůj zdravý letní všední den: Pokud vsadíš při meal prepu na opakovaně použitelné pomocníky, tak prosím důsledně až do konce. Silikonová podložka mixcover pro SodaStream Duo (18,95 €) chrání tvou pracovní plochu a poskytuje tvému perliváči bezpečnou stabilitu – aby ke bowlu bylo vždy připraveno i sklenice domácí perlivé vody. Samotné perlivo, osvěžující, léto v celé své kráse.

Tvé veganské letní Thermomix meal prep vybavení je připraveno! Se správnými pomocníky ušetříš čas, jíš lépe a máš každý den čerstvý bowl – úplně bez stresu.

👉 Prohlédni si naši kolekci meal prep & kuchyňského příslušenství na mixcover.de a začni bez stresu svůj zdravý letní týden!

S přátelským pozdravem – Tvůj tým Mixcover

Objevte všechny produkty