Vegan Thermomix Meal Prep: zdjele i salate za ljeto

Vegan Thermomix Meal Prep: zdjele i salate za ljeto

Poznaješ ovo? Sunce sja, vruće je, a posljednje što ti se radi je svaku večer dugo stajati u kuhinji. Istovremeno želiš se zdravo hraniti – lagano, svježe, šareno. Upravo tu na scenu stupa veganski Thermomix meal prep. Jednom tjedno odvoji jedan sat, sve lijepo pripremi – i onda pet dana uživaj u hrskavim bowlovima i salatama, bez velikog truda. Zvuči dobro? Onda čitaj dalje! ---

Zašto vegansko meal prep ljeti s Thermomixom funkcionira tako dobro

Thermomix ljeti nije kontradikcija – on je tvoj najbolji prijatelj. Dok se drugi znoje za štednjakom, on za tebe pari, reže i miješa. Najbolje od svega: zdravi Thermomix recepti za ljeto mogu se prekrasno kombinirati. Možeš kuhati žitarice, miksati dressinge i istovremeno pariti povrće – sve u jednom uređaju.

S mixcover djeliteljem parnog prostora (POLA) za Varoma (6,95 €) dijeliš Varoma prostor na dvije zone i istovremeno na pari pripremaš, primjerice, batat i brokulu – različiti sastojci, jedan ciklus. To štedi ogromno vrijeme i savršeno je za učinkovit Thermomix meal prep ljeti.

Najbolji sezonski sastojci za ljetne bowlove i salate

Ljetni bowlovi žive od svježih, sezonskih sastojaka. To ih čini ne samo ukusnima, već i povoljnima. Evo zvijezda sezone koje bi trebao imati na popisu za kupovinu za svoj Thermomix meal prep ljeti:

- 🥒 Tikvica – sirova kao spiralne reznice, na pari ili pečena na žaru

- 🥕 Mrkve – ribane, spiralizirane ili na pari

- 🫑 Paprika – sirova u trakama, savršena za hrskavost

- 🍅 Rajčice i cherry rajčice – kao topping ili za dressinge

- 🌽 Kukuruz – brzo pripremljen na pari, donosi slatkoću u bowl

- 🫘 Slanutak i crni grah – proteinska baza

- 🥬 Špinat, rukola i matovilac – lagana baza od lisnatog povrća

- 🍠 Batat – neosporna kraljica meal prepa

Savjet: Operi svoju lisnatu salatu odmah nakon kupovine i osuši je pomoću mixcover centrifuge za salatu kompatibilne s Thermomix TM7 TM6 TM5 (26,95 €). Tako će u hladnjaku ostati svježa znatno dulje – pravi game changer za zdrave Thermomix recepte ljeti.

Low carb bowlovi s Thermomixom: 3 ideje za tjedan meal prepa

Za sve koji vole nešto lakše – ovi low carb bowlovi s Thermomixom potpuno su bez žitarica, a ipak zasitni:

1. Zoodle bowl s dressingom od kikirikija

Spiraliziraj tikvicu pomoću mixcover spiralnog rezača kompatibilnog s Thermomix TM6 TM5 (48,95 €) u zoodle reznice, kombiniraj ih s edamameom, trakama mrkve i kremastim dressingom od kikirikija i đumbira iz Thermomixa. Brzo, svježe i genijalno.

2. Bowl od sirovog povrća s ribanim korjenastim povrćem

Mrkva, cikla i korabica – naribane u trenu pomoću mixcover ribeža za povrće, voće i sir za Thermomix TM6 i TM5 (28,95 €). Uz to slanutak, svježe začinsko bilje i dressing od limuna i tahinija. Čisto i hrskavo.

3. Bowl s batatom i brokulom

Na pari u Varomi s djeliteljem parnog prostora, začinjeno kimom i paprikom – uz to humus i rukola. Zasitno, uživaj toplo ili hladno.

Korak po korak: Kako pripremiti 5 dana Meal Prep-a za 1 sat

Sad je vrijeme za praksu! Tako će ti uspjeti zdravi Meal Prep s Thermomixom u samo jednom satu:

Korak 1 – Operi i osuši salatu (5 min.)

Lisnate salate odmah operi i osuši pomoću mixcover centrifuge za salatu. U hladnjak s njom – ostaje svježa 4–5 dana.

Korak 2 – Skuhaj žitarice i mahunarke (20 min.)

Quinoa, slanutak ili leću skuhaj u Thermomixu. Jednostavno postavi timer i nastavi dalje.

Korak 3 – Parno kuhanje povrća (15 min.)

Slatki krumpir, brokulu i sl. istovremeno pari u Varomi pomoću pregrade za kuhanje. Dok se sve kuha: pripremi preljev.

Korak 4 – Pripremi sirovo povrće (10 min.)

Špagete od tikvica, naribane mrkve – to ide brzo i jednostavno pomoću spiralnog rezača i ribeža izravno na Thermomixu.

Korak 5 – Razdijeli porcije & spremi (10 min.)

Tu dolazi do izražaja tvoja opcija za pohranu: mixcover višekratna silikonska vrećica za održavanje svježine od 1500 ml (11,95 €) idealna je za veće količine salate ili sirovog povrća – ne propušta, višekratna je i periva u perilici posuđa. Za u pokretu i u ured savršeno pristaje mixcover sklopiva posuda za održavanje svježine s poklopcem od silikona 350 ml zelena (11,95 €) – štedi prostor, sklopiva je i savršena za jednu porciju Bowla.

Tvoj Meal Prep-setup na prvi pogled

Veganski Meal Prep ljeti s Thermomixom nije nikakva znanost – s pravim priborom postaje čisto zadovoljstvo. Pripremi jednom, uživaj pet dana u svježim, šarenim Bowlovima i svaku večer uštedi dragocjeno vrijeme. Svježije, zdravije i primjetno opuštenije kroz ljeto – zvuči kao plan!

👉 Otkrij sve prikladne proizvode u našoj Meal Prep & Pribor kolekciji na mixcover.de i kreni odmah u svoj prvi Meal Prep tjedan!

Srdačan pozdrav – Vaš Mixcover tim

Otkrijte sve proizvode