Meal Prep ar Thermomix: Veselīgi pavasarī

Meal Prep ar Thermomix: Veselīgi pavasarī

Pavasarī piesit pie durvīm – un līdz ar to arī vēlme pēc svaiga, viegla ēdiena. Pēc smagajiem ziemas ēdieniem mēs ilgojamies pēc kraukšķīgiem dārzeņiem, košiem salātiem un veselīgām maltītēm, kas neslogo kuņģi. Tieši tāpēc tagad ir ideāls laiks, lai ieviestu Meal Prep savā ikdienā. Ar Thermomix veselīga gatavošana Thermomix pavasarī kļūst par bērna spēli, jo tas noņem lielāko daļu darba. Tu pavadi stundu nedēļas nogalē, gatavojot ēdienu, un tad piecas dienas tev ir gardas, paša gatavotas maltītes. Tas ietaupa ne tikai laiku, bet arī naudu un palīdz ēst veselīgāk – bez ikdienas gatavošanas. Meal Prep patiesībā nozīmē tikai vienu: tu sagatavo maltītes pirms izsalkuma. Ar Thermomix viss kļūst vēl vienkāršāk. TM6 vai TM5 var vārīt, tvaicēt, blendēt un sasmalcināt – un tas viss vienā ierīcē. Tas tev nozīmē: mazāk trauku, mazāk haosa, mazāk stresa. Tu vari gatavot vairākus ēdienus vienlaicīgi un tomēr visu kontrolēt.

Kāpēc Meal Prep ar Thermomix darbojas tik labi

Meal Prep patiesībā nozīmē tikai vienu: tu sagatavo maltītes pirms izsalkuma. Ar Thermomix viss kļūst vēl vienkāršāk. TM6 vai TM5 var vārīt, tvaicēt, blendēt un sasmalcināt – un tas viss vienā ierīcē. Tas tev nozīmē: mazāk trauku, mazāk haosa, mazāk stresa. Tu vari gatavot vairākus ēdienus vienlaicīgi un tomēr visu kontrolēt.

Lielā priekšrocība, gatavojot Meal Prep ar Thermomix, ir tā, ka vari saudzīgi pagatavot veselīgas sastāvdaļas. Tvaicēšana, piemēram, saglabā vitamīnus un uzturvielas, kas tiek zaudētas, gatavojot verdošā ūdenī. Īpaši pavasarī, kad mūsu ķermenim pēc ziemas pauzes atkal ir nepieciešams vairāk vitamīnu, tas ir ļoti vērtīgi. Un labākais: ar pareizu nedēļas plānošanu Thermomix ēdieni noteikti nonāks uz šķīvja, nevis miskastē, jo tu tieši zini, kas un kad tiks ēsts.

Labākās pavasara receptes tavai nedēļas plānošanai

Lai sāktu ar Meal Prep Thermomix receptēm, īpaši piemēroti ir ēdieni, kas labi uzglabājas un uzsilda. Pavasarī tās ir klasiskas sautējuma zupas ar svaigiem dārzeņiem, tvaicēta vistas gaļa ar brokoļiem vai arī košas dārzeņu pannas ar kartupeļiem. Thermomix atvieglo lielu porciju gatavošanu vienā reizē. Tu vienkārši pagatavo pilnu katlu un tad saportē to vairākos traukos.

Īsts klasika Thermomix nedēļas plānošanai ir svaigs lēcu salāti ar citrona mērci vai košs rīsu salāti ar zirņiem un burkāniem. Abi ledusskapī saglabājas vairākas dienas un garšo lieliski arī uzsildīti. Karstajām maija dienām vari sagatavot arī vieglas zupas, ko var baudīt gan aukstas, gan siltas. Gatavošanas groza dalītājs šeit ir tavs labākais draugs: tu vari vienlaicīgi gatavot dažādus dārzeņus, neatļaujot aromātiem sajaukties.

Low Carb un vegāniski: Meal Prep idejas katrai gaumei

Tu ēd Low Carb vai pilnībā vegāniski? Nav problēmu, Thermomix pielāgojas jebkuram ēšanas veidam. Low Carb Meal Prep Thermomix cienītājiem dārzeņu nūdeles ir absolūts hits. Spirālveida griezējs acumirklī pārvērš cukīni, burkānus vai bietes veselīgās nūdeļu alternatīvās. Klāt viegla mērce no tomātiem un bazilika – Low Carb ēdiens gatavs, kas sātī un gandrīz nesatur ogļhidrātus.

Vegāniskas Meal Prep Thermomix maltītes ir tikpat viegli pagatavot. Padomā par ceptiem tofu kubiņiem ar brokoļiem, hummus no aunazirņiem vai austrumu stila lēcu sautējumu. Thermomix lieliski blendē, vāra un tvaicē. Īpaši praktski: vegāniskas maltītes var lieliski sagatavot, un ledusskapī tās saglabājas svaigas vairākas dienas. Salātu griežamā ierīce palīdz sagatavot salātus pusdienu pārtraukumam – svaigi nomazgātus un nosusinātus, uzreiz saportētus trauciņos.

Solis pa solim: tavs Thermomix Meal Prep diena

Tā praktiski plāno savu sagatavošanas dienu:

Vispirms atvēli divas līdz trīs stundas svētdienas rītā. Sagatavo visas nepieciešamās sastāvdaļas. Rūpīgi nomazgā dārzeņus ar salātu griežamo ierīci un izžāvē – tā tie ilgāk saglabājas svaigi un nekļūst mīksti. Sagriez visus dārzeņus, kas vēlāk nonāks sautējuma zupās vai zupās, vienādos gabaliņos. Spirālveida griezējs acumirklī pārvērš tavus dārzeņus gardās Low Carb nūdelēs, ko saportē svaiguma trauciņos.

Tagad ķeries pie gatavošanas. Gatavo savu galveno ēdienu Thermomix – vai tā būtu zupa, sautējums vai tvaicēti dārzeņi ar olbaltumvielām. Gatavošanas groza dalītājs ļauj vienlaicīgi pagatavot dažādas sastāvdaļas: augšā kartupeļi, apakšā vistas gaļa. Tas ietaupa laiku un enerģiju. Kamēr Thermomix strādā, tu jau pildi sagatavotos svaiguma trauciņus ar aukstām sastāvdaļām, piemēram, salātiem, neapstrādātiem dārzeņiem vai mērcēm.

Beigās visu saliec hermētiskos traukos. Mixcover salokāmie svaiguma trauciņi šeit ir ideāli: tie ir izgatavoti no silikona, hermētiski noslēgti, un, kad tukši, var tos saplacināt. Tas ietaupa daudz vietas ledusskapī. Kā alternatīva ir atkārtoti lietojami silikona svaiguma maisiņi, kas ideāli piemēroti zupām vai sautējuma zupām – vienkārši aizvāc, noliec vertikāli ledusskapī, gatavs.

Pareizie piederumi efektīvam Meal Prep

Ar piemērotiem Thermomix piederumiem Meal Prep kļūst par tīru baudu. Silikona tvaicēšanas forma lieliski piemērota zivs, dārzeņu vai pat mazu sacepuma porciju saudzīgai gatavošanai. Pateicoties materiālam, pagatavoto ēdienu viegli izņemt un uzreiz pārlikt traukos. Vēl viens slepens padoms ir gatavošanas groza dalītājs: tas sadala tavu Varoma divos līmeņos un ļauj vienlaicīgi pagatavot galveno ēdienu un piedevu.

Uzglabāšanai salokāmie svaiguma trauciņi ar silikona vāku ir nepārspējami praktiski. Tie pielāgojas saturam un ir piemēroti mazgāšanai trauku mazgājamā mašīnā. 350 ml izmērs ir ideāli piemērots vienai porcijai vai kā bento kastīte ceļā. Kas dod priekšroku maisiņiem, izvēlas atkārtoti lietojamus silikona svaiguma maisiņus – trīs dažādi izmēri no 500 ml līdz 1500 ml piedāvā piemērotu risinājumu katrai vajadzībai. Īpaši svarīgi: tie ir hermētiski noslēgti un saglabā tavas maltītes svaigas – gan ledusskapī, gan pusdienu kastītē birojā.

Meal Prep ar Thermomix nav zinātne – tas drīzāk ir gudrs ieradums, ko tu veido soli pa solim. Sāc ar vienu vai diviem ēdieniem, ko sagatavo nedēļai. Tu ātri pamanīsi, cik daudz mierīgāka kļūst tava ikdiena, kad ēdiens jau gaata ledusskapī. Pavasaris ir ideāls laiks, lai sāktu: svaigas sastāvdaļas ir pieejamas visur, laikapstākļi aicina baudīt vieglus ēdienus, un tu darīsi kaut ko labu savam ķermenim.

Šeit atradīsi visu, kas nepieciešams sākumam: atklāj Meal Prep piederumus

Ar labākajiem sveicieniem – Jūsu Mixcover komanda

Atklājiet visus produktus