Vegāniska Thermomix maltīšu sagatavošana: bļodiņas un salāti vasarai

Vegāniska Thermomix maltīšu sagatavošana: bļodiņas un salāti vasarai

Vai tu to pazīsti? Spīd saule, ir karsts, un pēdējais, ko tu vēlies, ir katru vakaru ilgi stāvēt virtuvē. Tajā pašā laikā tu vēlies ēst veselīgi – viegli, svaigi, krāsaini. Tieši šeit talkā nāk vegāniskā Thermomix Meal Prep. Vienu reizi nedēļā atvēli vienu stundu, visu kārtīgi sagatavo – un tad piecas dienas baudīsi kraukšķīgas bļodas un salātus bez lielas piepūles. Izklausās labi? Tad lasi tālāk! ---

Kāpēc vegāniskā ēdienu sagatavošana vasarā ar Thermomix tik labi darbojas

Thermomix vasarā nav pretruna – tas ir tavs labākais draugs. Kamēr citi svīst pie plīts, tas tvaicē, griež un maisa tavā vietā. Labākais: veselīgās Thermomix receptes vasarā lieliski var kombinēt. Tu vari vārīt graudus, miksi mērces un vienlaikus tvaicēt dārzeņus – viss vienā ierīcē.

Ar mixcover Varoma gatavošanas nodalījuma dalītāju (PUSE) Varoma (6,95 €) tu sadali Varoma gatavošanas nodalījumu divās zonās un vienlaikus tvaicē, piemēram, saldo kartupeli un brokoļus – dažādas sastāvdaļas, viena reize. Tas ietaupa ārkārtīgi daudz laika un ir lieliski piemērots efektīvai Thermomix Meal Prep vasarā.

Labākās sezonālās sastāvdaļas vasaras bļodiņām un salātiem

Vasaras bļodas dzīvo no svaigām, sezonālām sastāvdaļām. Tas padara tās ne tikai garšīgas, bet arī lētas. Šeit ir sezonas zvaigznes, kam jābūt tavā iepirkumu sarakstā Thermomix Meal Prep vasarai:

- 🥒 Cukini – neapstrādātas kā spirālveida nūdeles, tvaicētas vai grilētas

- 🥕 Burkāni – rīvēti, spirālizēti vai tvaicēti

- 🫑 Paprika – neapstrādāta strēmelītēs, lieliski piemērota kraukšķīgumam

- 🍅 Tomāti un ķiršu tomāti – kā garnējums vai mērcēm

- 🌽 Kukurūza – ātri pagatavojama, piešķir bļodai saldumu

- 🫘 Aunazirņi un melnās pupiņas – proteīna bāze

- 🥬 Spināti, rukola un lauka salāti – viegla lapu zaļumu bāze

- 🍠 Saldais kartupelis – patiesā Meal Prep karaliene

Padoms: Izmazgā lapu salātus uzreiz pēc iepirkšanās un nosusini tos ar mixcover salātu centrifugu, kas ir saderīga ar Thermomix TM7 TM6 TM5 (26,95 €). Tā ledusskapī tie saglabāsies svaigi ievērojami ilgāk – īsts spēles noteikumu mainītājs veselīgām Thermomix receptēm vasarā.

Zema ogļhidrātu bļodas ar Thermomix: 3 idejas Meal Prep nedēļai

Visiem, kam patīk vieglāk – šīs zema ogļhidrātu bļodas ar Thermomix ir pilnīgi bez graudaugiem un tomēr sātīgas:

1. Cukini nūdeļu bļoda ar zemesriekstu mērci

Ar mixcover spirālveida griežņu komplektu, kas saderīgs ar Thermomix TM6 TM5 (48,95 €), pagriez cukini par cukini nūdelītēm, apvieno tās ar edamame, burkānu strēmelītēm un krēmīgu zemesriekstu-ingvera mērci no Thermomix. Ātri, svaigi un ģeniāli.

2. Neapstrādātu dārzeņu bļoda ar rīvētiem sakņaugiem

Burkāni, bietes un kolrābis – ar mixcover rīvi dārzeņiem, augļiem un sieram Thermomix TM6 un TM5 (28,95 €) dažās sekundēs kārtīgi sarīvēti. Klāt aunazirņi, svaigi zaļumi un citronu-tahini mērce. Tīrs un kraukšķīgs.

3. Saldā kartupelja-brokolīša bļoda

Tvaicēts Varoma ar gatavošanas nodalījuma dalītāju, pagatavots ar ķimenēm un papriku – klāt humuss un rukola. Sātīgi, baudāmi silti vai auksti.

Soli pa solim: Kā sagatavot 5 dienu maltīšu plānošanu 1 stundā

Tagad pāriesim pie prakstiska! Tā tev izdosies veselīga maltīšu plānošana ar Thermomix tikai vienā stundā:

1. solis – Salātu mazgāšana & žāvēšana (5 min.)

Lapainos salātus uzreiz mazgā un nosusini ar mixcover salātu centrifūgu. Liec ledusskapī – saglabāsies svaigi 4–5 dienas.

2. solis – Graudaugu & pākšaugu vārīšana (20 min.)

Quinoa, aunazirņus vai lēcas gatavo Thermomix. Vienkārši iestati taimeri un turpini darbu.

3. solis – Dārzeņu tvaicēšana (15 min.)

Saldos kartupeļus, brokoļus un citus dārzeņus vienlaikus tvaicē Varomā ar gatavošanas nodalījumu. Kamēr viss gatavojas: samaisi mērci.

4. solis – Svaigo dārzeņu sagatavošana (10 min.)

Cukīni sagriez spirālēs, burkānus sarīvē – ar spirālgriezni un rīvi tas notiek zibenīgi tieši pie Thermomix.

5. solis – Porciju sadalīšana & uzglabāšana (10 min.)

Šeit spēlē ienāk tavs uzglabāšanas risinājums: mixcover atkārtoti lietojamais silikona pārtikas uzglabāšanas maisiņš 1500 ml (11,95 €) ir ideāli piemērots lielākiem salātu vai svaigo dārzeņu daudzumiem – drošs pret noplūdi, atkārtoti lietojams un mazgājams trauku mazgājamajā mašīnā. Ceļā un birojā lieliski noder mixcover salokāma silikona pārtikas uzglabāšanas kastīte ar vāku 350 ml zaļa (11,95 €) – kompakta, salokāma un tieši piemērota vienai bļodas porcijai.

Tavs maltīšu plānošanas komplekts vienā skatā

Vegānisku maltīšu plānošana vasarā ar Thermomix nav nekāda burvestība – ar pareizajiem piederumiem tas ir pat ļoti jautri. Sagatavo vienu reizi, baudi piecas dienas svaigas, krāsainas bļodas un ietaupi vērtīgo vakara laiku. Svaigāk, veselīgāk un ievērojami mierīgāk caur vasaru – vai tas neizklausās pēc plāna?

👉 Atklāj visas piemērotās preces mūsu Maltīšu plānošanas & piederumu kolekcijā vietnē mixcover.de un sāc tieši savu pirmo maltīšu plānošanas nedēļu!

Ar labākajiem sveicieniem – Jūsu Mixcover komanda

Atklājiet visus produktus